Blog



Warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit für Sportler ist!

by Muskelaufbau1 Team on Mai 16, 2012 with No Comments

Schon kleine Kinder wissen, dass sie nicht auf das Frühstück verzichten dürfen und dass es für einen guten Start in den Tag von elementarer Bedeutung ist, seinen Körper auch am Morgen mit Nährstoffen zu versorgen. Doch warum ist das Frühstück so wichtig und weshalb dürfen insbesondere Sportler nicht auf die erste Mahlzeit des Tages verzichten? Die Versorgungslücke der Nacht muss ausgeglichen werden Wer morgens aufsteht, der verspürt häufig bereits ein leichtes Magenknurren. Der Körper signalisiert mit diesem akustischen Hungersignal die Bereitschaft zur Aufnahme von Nährstoffen, was auch verständlich ist, schließlich wurde der Körper in den vergangenen 6 bis 10 Stunden der Nachtruhe ...

weiterlesen »

Testbericht zum Muskel Entwickler von Flavio Simonetti

by Muskelaufbau1 Team on Apr 23, 2012 with No Comments

Erste Eindruck Der Mitgliederbereich vom Muskelentwickler ist relativ einfach gehalten das Layout in einem doch kräftigen lila, doch die Handhabung ist verständlich und erklärt sich von selbst. Die Startseite lässt einen keinesfalls verzweifeln denn mit 3 Reitern ist sie kurz und prägnant angeordnet, keine ellenlange *Scrolldichtot* Homepage, dafür bin ich dankbar. Mit diesen drei Reitern kann man sich dann durch Unterkategorien zu PDF-Dateien oder Videos durchhangeln. Auch hier ist die Handhabung und Benutzung sehr simpel. PDFs Es gibt mehr als 100 Seiten zum Lesen und diese haben mich schon eingeschüchtert aber wenn man die Schriftgröße betrachtet und wie interessant der Text geschrieben hat ...

weiterlesen »

Interview mit Cornelia Ritzke

by Muskelaufbau1 Team on Mrz 23, 2012 with No Comments

Name: Cornelia Ritzke | Jahrgang: 1981 | Wohnsitz: Berlin | Web: www.personal-trainerin-berlin.de & www.facebook.com/Fitness-Model-Cornelia-Ritzke Wer bist Du und was machst Du? Ich bin Personal Trainerin und begeisterte Sportlerin. Wann hast mit Bodybuilding angefangen und warum? Vor gut zwei Jahren habe ich mit dem intensiven Natural Bodybuilding angefangen. Sport gemacht habe ich aber schon, seit ich denken kann. Was motiviert Dich bei diesem Sport? Die Herausforderung, immer mein Bestes zu geben und das gute Gefühl eines gesunden Lebensstils. Wie sieht bei dir eine Standard Trainingswoche aus? Das variiert je nach Trainingsphase und Lust. Es dominieren kurze, intensive Trainingseinheiten. In der Regel 2-3 Einheiten a 30 Minuten. Dabei setze ich ...

weiterlesen »

Wie verhindere ich Muskelzerrungen?

by Muskelaufbau1 Team on Mrz 19, 2012 with No Comments

Viele Sportler dürften dies bereits einmal erlebt haben. Gerade ist man noch mitten in der Action und lastet sich beim Sport voll aus. Doch plötzlich tritt ein stechender Schmerz in der Muskulatur auf und die Muskulatur zieht sich zusammen. Hierbei handelt es sich zumeist um eine Muskelzerrung, die den betroffenen Sportler schnell für einige Tage bis Wochen außer Gefecht setzen kann. Doch wie kannst du Muskelzerrungen verhindern, damit du immer voll Gas geben kannst, ohne eine Verletzung fürchten zu müssen? Was muss ich beachten?: Zunächst einmal ist es wichtig, sich vor der Belastung entsprechend aufzuwärmen. Das Aufwärmprogramm solltest du dabei immer von der ...

weiterlesen »

Interview mit Holger Gugg

by Muskelaufbau1 Team on Mrz 07, 2012 with No Comments

Name: Holger Gugg | Jahrgang: 1980 | Hauptwohnsitz: Oberndorf, Bayern. Deutschland | Web: www.body-coaches.de Wer bist Du und was machst Du? Hallo liebe Interessiere des Eisensports & Naturalsportler, Ich betreibe seit beinahe 10 Jahren eine Ernährungs- und Trainingsbetreuung unter meinem Internetauftritt www.body-coaches.de. Seit 2 Jahren arbeite ich zudem als freiberuflicher Autor und verfasse Fachartikel zu den Themen Sporternährung, Training, Gesundheit und Lifestyle für diverse Firmen sowie Internetauftritte. Zudem nenne ich eine kleine Sportbekleidungskollektion mein Eigen, die seit 3 Jahren regelmäßig erweitert wird. Für Interesseninnen und Interessenten biete ich Körperanalyseverfahren wie Sense-Wear oder BIA-Akern an. Letztlich nehme ich in regelmäßigen Abständen auch immer wieder Modelaufträge ...

weiterlesen »

Negative Wiederholungen für den perfekten Muskelreiz

by Muskelaufbau1 Team on Mrz 01, 2012 with No Comments

Krafttraining ist vor allem eine Sache des Willens Dabei gibt es verschiedene Methoden, die den Sportler auch unterschiedlich fordern. So existieren beispielsweise gesundheitsorientierte Trainingspläne, um die Kraftausdauer zu verbessern, bei denen die Sportler in der Regel mit einem Lächeln durchs Training gehen. Das ist auch kein Wunder. Schließlich wird sich hier nie vollständig verausgabt und das Training einfach abgespult. Anders schaut das Ganze schon beim Training mit Negativen Wiederholungen aus. Doch um was handelt es sich hierbei eigentlich und kann man davon ausgehen, dass diese Trainingsmethode für den perfekten Muskelreiz sorgt? Negative Wiederholungen sind ein knallhartes Training Bei dem der Sportler mit Gewichten ...

weiterlesen »

Interview mit Daniel Gildner

by Muskelaufbau1 Team on Feb 28, 2012 with No Comments

Name: Daniel Gildner | Jahrgang: 1987 | Hauptwohnsitz: München (Bayern) | Nebenwohnsitz: Datteln | Web: www.danielgildner.com & www.facebook.com/Daniel-Gildner Wer bist Du und was machst Du? Hallo liebe Interessiere des Eisensports & Naturalsportler, meine Name ist Daniel Gildner. Ich bin studierender Offizier der Sportwissenschaft an der Universität der Bundeswehr in München. Sicherlich wird der Eine oder Andere mein Einstieg in die Naturalbodybuilding-Szene verfolgt haben. Im Oktober 2011 konnte ich als Deutscher Meister des Mittelgewichts (GNBF) den ersten Erfolg und damit den Start einer sportlichen Karriere der DFAC Pros verzeichnen. Ihr werdet sicherlich noch einiges von mir hören.. und "ja" ich bin natural und das ...

weiterlesen »

Interview mit “JayQu”

by Muskelaufbau1 Team on Feb 21, 2012 with 3 Comments

Name: JayQu | Jahrgang: 1993 | Wohnsitz: Köln | Web: www.facebook.com/jayqusinzig Wer bist Du und was machst Du? Ich bin Schüler und stecke gerade in den Abiturvorbereitungen. Nebenbei versuche ich meinen Körper neu zu formen und mir immer neue Ziele zu setzen. Wann hast mit Bodybuilding angefangen und warum? Ich bin erstmals mit 15 Jahren mit Bodybuilding in Berührung gekommen. Damals war ich noch grün hinter den Ohren und hab Bodybuilding als nebensächlich angesehen. Mit 16 Jahren habe ich mich näher mit dem Thema Bodybuilding befasst, mir eigene Trainingspläne erstellt und die Funktionsweise des Körpers und der Muskeln verstanden. Von dem Zeitpunkt an, ging ...

weiterlesen »

Was verbraucht mehr Kalorien, schwitzen oder frieren?

by Muskelaufbau1 Team on Feb 16, 2012 with No Comments

In der Regel fühlen wir uns bei einer Raumtemperatur um die 20°C am wohlsten Das ist auch nicht verwunderlich. Schließlich muss unser Körper dann wenig arbeiten, um eine angemessene Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Anders sieht das Ganze schon aus, sobald die Temperaturen stark steigen oder sinken. In diesem Fall fangen wir das Schwitzen beziehungsweise Frieren an, um einen Temperaturausgleich zu schaffen. Doch was verbraucht eigentlich mehr Kalorien, das Schwitzen oder das Frieren? Das Schwitzen ist zunächst einmal eine Reaktion deines Körpers, die für Abkühlung sorgen soll Beim Schwitzen werden bis zu vier Millionen Schweißdrüsen auf der Haut aktiv, die dann den Schweiß ...

weiterlesen »

Kreativster Kopf 2012 vom Muskelaufbau1-Gewinnspiel

by Muskelaufbau1 Team on Feb 15, 2012 with 11 Comments

Hallo Blogger, das Muskelaufbau1 Team kann erst mal nur sagen wow…, vielen vielen Dank für all eure super Ideen und Vorschläge! Wir hätten nie gedacht dass, wir so ein umfangreiches Feedback bekommen! Anfangs sah das Gewinnspiel wirklich mager aus und wir dachten uns die Aktion geht total in die Hose. Doch es kam ganz anders. Vielen Dank an die über 38 Teilnehmer – DANKE! Wie kam das Gewinnspiel eigentlich zustande? Alles hat damit begonnen, dass das Muskelaufbau1 Team mal wieder total am Ende war. Wir hatten uns solche Mühe gegeben und trotzdem hatten wir mit unserer Seite keinen Erfolg. Keiner von uns wusste ...

weiterlesen »

Verbessere Muskelaufbau1 und Gewinne das neue iPad 2

by Muskelaufbau1 Team on Jan 19, 2012 with 42 Comments

Wenn Du uns auf Deiner Internetseite Deinen Verbesserungsvorschlag bloggst und uns dabei hilfst unsere Seite zu verbessern kannst Du schon bald das neue Ipad 2 in Deinen Händen halten. Auf den Punkt gebracht: So machst Du mit Schritt 1: Begutachte unseren Blog Muskelaufbau1.de. Und schreibe Dir auf, wie wir unsere Seite verbessern können. Schritt 2: Blogge Deinen Verbesserungsvorschlag für unsere Internetseite Muskelaufbau1.de. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wir sind über jeden Verbesserungsvorschlag dankbar. (Optimal ist es, wenn auf Deinem Blog die Kommentarfunktion aktiviert ist) Schritt 3: Schreibe den Bloglink mit Deinem Bericht direkt unter diesen Beitrag (via Kommentarfunktion). Dadurch wissen wir, dass Du bei dieser Aktion ...

weiterlesen »

Interview mit Markus Schilling

by Muskelaufbau1 Team on Jan 13, 2012 with No Comments

Name: Markus Schilling | Jahrgang: 1965 | Wohnsitz: Luzern/Schweiz | Web: www.triplexfitness.ch Wer bist Du und was machst Du? Ich bin seit 5 Jahren Inhaber und Geschäftsführer von Triple X Fitness Shop in Luzern.   Wann hast mit Bodybuilding angefangen und warum? Im Alter von 18 Jahren habe ich mit Krafttraining begonnen, um ein athletischen Körper aufzubauen. Gleich am Anfang wusste ich, dass ich den richtigen Sport für mich gefunden habe. Ich war fasziniert und wollte zunehmend mehr über Ernährung und Muskelaufbau lernen. Nach 3 Jahren Training bin ich nach Venice Californien, dem Bodybuilding-Mecca ausgewandert wo alle Profibodybuilder trainierten. Der ganze Körperkult und Bodybuilding-Lifestyle in ...

weiterlesen »
Page 1 of 8 1 2 3 4 5 → ... Last →