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Fitness Teigtaschen

Fitness Teigtaschen

Matze vom Muskelaufbau1 Team Januar 13, 2014 0

Eine leckere Mahlzeit sind diese Fitnessteigtaschen. Dieses Rezept stammt ebenfalls aus der Feder von Braingainer. Ein etwas anderes Rezept für den ambitionierten Bodybuilder. Zutaten: Dinkelvollkornmehl – 50 Gramm Pizzamehl – 75 Gramm Eier –

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Tomatengemüsepfanne mit Hähnchenbrust

Tomatengemüsepfanne mit Hähnchenbrust

Matze vom Muskelaufbau1 Team Januar 7, 2014 0

Hier gibt es ein äußerst schmackhaftes Rezept für euch. Braingainer hat wieder mal etwas zur Verfügung gestellt, dass in kurzer Zeit zubereitet ist und euch das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt Zutaten: Butter –

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Tomaten-Käse-Auflauf

Tomaten-Käse-Auflauf

Matze vom Muskelaufbau1 Team Dezember 24, 2013 0

Der Tomatenkäseauflauf ist ein schnelles Gericht, das dir das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Wer schnell mal ein Mittagsgericht machen möchte oder für zwischendurch, der hat hier mit wenig Aufwand und wenig Zutaten ein

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Spinat Mozzarella Auflauf

Spinat Mozzarella Auflauf

Matze vom Muskelaufbau1 Team Dezember 16, 2013 0

Fisch in Kombination mit Spinat und Mozzarella kann eine super Alternative zu der klassischen Bodybuildermahlzeit Reis mit Pute sein. Das Rezept kommt von Braingainer und ist empfehlenswert. Ein gutes Training, sollte auch immer mit

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Schmackhafter Putenauflauf mit Penne

Schmackhafter Putenauflauf mit Penne

Matze vom Muskelaufbau1 Team Dezember 9, 2013 0

Zutaten: 1 Zwiebel 250g Penne Nudeln Olivenöl 180g Putensteak 200g Tiefkühl Suppengemüse 30 – 40g Parmesan 2 EL Tomatenmark Pfeffer/Salz Muskat Oregano 1 Dose gehackteTomaten EtwasMilch Zubereitung: Penne Nudeln ins geben Wasser und kochen. 

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Reispfanne mit Pute

Reispfanne mit Pute

Matze vom Muskelaufbau1 Team Dezember 2, 2013 0

Diese Reispfanne reicht mind. für 2 große Portionen. Das Rezept ist von dem Hobbykoch Braingainer. Es ist sehr einfach und enthält viel Kohlenhydrate und viel Eiweiß. Wenn du nur für dich alleine kochst, kannst

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Hähnchenbrust mit Makkaroni

Hähnchenbrust mit Makkaroni

Matze vom Muskelaufbau1 Team November 4, 2013 0

Ein Rezept zum Verlieben. Aufgrund von unserem freundlichen Fitnesskoch alias Braingainer können wir euch heute wieder ein sehr leckeres und hochwertiges Rezept vorstellen. Zutaten: Makkaroni von Barilla – 250 Gramm Würzige Chorizo – 25

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Ein leckeres Beeren Dessert

Ein leckeres Beeren Dessert

Matze vom Muskelaufbau1 Team Oktober 22, 2013 0

Zutaten: Zitronenmelisse Blätter – 5 Stück Joghurt – 50 Gramm Tiefkühlbeerenmix – 300 Gramm Limettensaft – 1 Spritzer Limettenschale – wenig Nüsse – optional Schokoladenstücke – optional   Zubereitung: Die Beeren gebt ihr in

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Das Fitnessfrühstück

Das Fitnessfrühstück

Matze vom Muskelaufbau1 Team Oktober 14, 2013 0

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit, so hört man es oft aus den Mündern von Eltern klingen. Doch oft nimmt man sich zu wenig Zeit und schlingt ein halbes Toastbrot auf dem Weg herunter. Wer

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Rezept für Mexikanischen Bulgurauflauf

Rezept für Mexikanischen Bulgurauflauf

Matze vom Muskelaufbau1 Team August 5, 2013 0

Zutaten: 150g weiße Bohnen 150g Mais 400g Hähncheninnenfilet 200g (1 Dose) gestückelte Tomaten 200g (1 Dose) passierte Tomaten Peperoni 1 Zwiebel 100g Light Reibekäse (16 % Fett) Salz/Pfeffer/Muskat Paprikapulver Gemüsebrühe Pulver 150g Bulgur Zubereitung:

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