Aktuelle Kategorie: Trainingspläne

12 Wochen Trainingsplan Phase 2

Man verwendet eine mittellange Stange und führt das gleiche Aufwärmp ...

12 Wochen Trainingsplan

Im Folgenden wird nun ein Programm für Oberkörpertraining präsentie ...

Was sind Komplexsätze?

Man muss sich nicht strikt an diese Pläne halten, denn jede Person b ...

Abnehmen mit Meltdown Training

Beim Meltdown-Training wird der gesamte Körper beansprucht. Solch ein ...

Bodybuilding Trainingsplan für Anfänger

Es handelt sich um ein Ganzkörpertrainingsprogramm. Der Plan ist daz ...

Trainingsplan für Anfänger 1

In den ersten 10 Wochen wird 3 Mal wöchentlich ein Ganzkörpertrainin ...