Wie verhindere ich Muskelzerrungen?
Viele Sportler dürften dies bereits einmal erlebt haben. Gerade ist man noch mitten in der Action und lastet sich beim Sport voll aus. Doch plötzlich tritt ein stechender Schmerz in der Muskulatur auf und die Muskulatur zieht sich zusammen. Hierbei handelt es sich zumeist um eine Muskelzerrung, die den betroffenen Sportler schnell für einige Tage bis Wochen außer Gefecht setzen kann. Doch wie kannst du Muskelzerrungen verhindern, damit du immer voll Gas geben kannst, ohne eine Verletzung fürchten zu müssen? Was muss ich beachten?: Zunächst einmal ist es wichtig, sich vor der Belastung entsprechend aufzuwärmen. Das Aufwärmprogramm solltest du dabei immer von der ...
