Supplements »

Wer effektiv trainieren will, sollte einige Grundkenntnisse über Supplemente besitzen. Dies sind Nahrungsergänzungsmittel die dem Körper Stoffe zuführen sollen die dieser nicht oder nur bedingt selbst produzieren kann. Zu diesen Supplements gehört unter anderem das Creatin. Es besteht aus verschiedenen Aminosäuren und kann auch vom Körper selbst hergestellt werden. Die Hauptlieferanten für Creatin sind Fisch und Fleisch. Der Körper benötigt das Creatin um die optimale Bereitstellung der Energie für die Muskeln zu erreichen. Glutamin ist eine Art von Aminosäure die ein gesunder Körper im Normalfall selbst herstellt und zwar genau so viel wie er benötigt. Glutamin regelt auch den Wachstumshaushalt.



Testbericht zu Maxinutrition Supplements Viper Aktive & Viper Boost

Testbericht zu Maxinutrition Supplements Viper Aktive & Viper Boost

Matze vom Muskelaufbau1 Team Februar 4, 2013 1

Es kommt öfter mittlerweile häufiger vor, dass ich verschiedene Supplemente teste und meinen Senf dazu gebe. Supplemente sind wichtig für den Muskelaufbau und unterstützen die Ernährung positiv. Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals normale Mahlzeiten ersetzen aber

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Die besten Supplements für Kampfsportler und Fighter

Die besten Supplements für Kampfsportler und Fighter

Matze vom Muskelaufbau1 Team Oktober 4, 2012 0

Wenn es um das Thema “Nahrungsergänzungen” beziehungsweise “Supplements” geht, so denkt man im Rahmen der möglichen Zielgruppen natürlich zuerst an Bodybuilder. Auch andere Leistungssportler wie beispielsweise Kampfsportler profitieren jedoch von gezielter Supplementation. Der folgende

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L-Glutamin – Einnahme, Wirkung & Muskelaufbau

L-Glutamin – Einnahme, Wirkung & Muskelaufbau

Matze vom Muskelaufbau1 Team August 21, 2012 2

Wirkung und Einnahme von L-Glutamin Da die Regeneration für den Muskelaufbau von entscheidender Bedeutung ist, setzen zahlreiche Athleten auf die nahrungsergänzende Einnahme der Aminosäure L-Glutamin. Supplements mit L-Glutamin werden als Kapseln oder auch in

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Kreatin als Nahrungsergänzung

Kreatin als Nahrungsergänzung

Matze vom Muskelaufbau1 Team August 20, 2012 2

Die Sportnahrung Kreatin ist eines der meistverkauften Bodybuilding Produkte überhaupt. Doch warum ist die Nahrungsergänzung bei Kraftsportler so beliebt? Gehen wir ein bisschen in der Zeit zurück. Im Jahre 1843 wurde die Aminosäure Kreatin

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Sportnahrung: BCAAs

Sportnahrung: BCAAs

Matze vom Muskelaufbau1 Team August 7, 2012 0

Zu den wichtigesten verzweigtkettige Aminosäuren, auch kurz unter dem Namen BCAAs (englisch: branched chain amino acids) bekannt, gehören Leucin, Isoleucin und Valin. Diese drei Aminosäuren sind im menschlichen Körper am weitesten verbreitet. Ein Drittel

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Die 5 beliebtesten Supplements für Natural Bodybuilder

Die 5 beliebtesten Supplements für Natural Bodybuilder

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juli 10, 2012 2

Wer Natural Bodybuilding betreibt, der lehnt jeglichen Steroidkonsum bewusst und aus Überzeugung ab. Um den durch das Training entstehenden Mehrbedarf an Nährstoffen dennoch zu 100 Prozent abdecken zu können, setzen Natural Bodybuilder auf dopingfreie

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Almased

Almased

Matze vom Muskelaufbau1 Team September 20, 2011 1

Almased nützlich für eine Diät? „Ich muss abnehmen. 20 Kilo. Bis morgen!“ Dieser Satz kommt vielen wahrscheinlich sehr bekannt vor. Mittlerweile sind auf dem Markt sehr viele verschiedene Produkte zu erwerben, die die Gewichtsabnahme

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Beta Alanin – das neue Wundermittel am Himmel der Nahrungsergänzungsindustrie?!

Beta Alanin – das neue Wundermittel am Himmel der Nahrungsergänzungsindustrie?!

Matze vom Muskelaufbau1 Team September 20, 2011 0

Beta Alanin Wirkung und Nutzen für den Bodybuilder Wer regelmäßig und diszipliniert Muskeltraining und Kraftsport betreibt, kann schon nach kurzer Zeit entsprechende Erfolge an seinem Körper feststellen. Die Muskeln wachsen, der Körper formt sich

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Whey Protein – ist es so wirkungsvoll wie sein Ruf?

Whey Protein – ist es so wirkungsvoll wie sein Ruf?

Matze vom Muskelaufbau1 Team September 20, 2011 0

Whey. Der Name macht neugierig. Er klingt exotisch. Handelt es sich möglicherweise um ein Stärkungsmittel aus dem asiatischen Raum? Eine Vielzahl von Aufbaumitteln ist ja aus Asien zu uns nach Europa gelangt. Und “Whey”

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Eiweiß & Muskelaufbau

Eiweiß & Muskelaufbau

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 15, 2011 0

Am meisten Energie liefern die Fette und die Kohlenhydrate. Die Eiweisse haben nur eine untergeordnete Bedeutung im Energiestoffwechsel. Sie werden nämlich nur dann zur Energiegewinnung herangezogen, wenn die Versorgung mit Kohlenhydraten und Fetten nicht

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