Rezepte »
Fitness Teigtaschen
Eine leckere Mahlzeit sind diese Fitnessteigtaschen. Dieses Rezept stammt ebenfalls aus der Feder von Braingainer. Ein etwas anderes Rezept für den ambitionierten Bodybuilder. Zutaten: Dinkelvollkornmehl – 50 Gramm Pizzamehl – 75 Gramm Eier –
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Tomatengemüsepfanne mit Hähnchenbrust
Hier gibt es ein äußerst schmackhaftes Rezept für euch. Braingainer hat wieder mal etwas zur Verfügung gestellt, dass in kurzer Zeit zubereitet ist und euch das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt Zutaten: Butter –
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Tomaten-Käse-Auflauf
Der Tomatenkäseauflauf ist ein schnelles Gericht, das dir das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Wer schnell mal ein Mittagsgericht machen möchte oder für zwischendurch, der hat hier mit wenig Aufwand und wenig Zutaten ein
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Spinat Mozzarella Auflauf
Fisch in Kombination mit Spinat und Mozzarella kann eine super Alternative zu der klassischen Bodybuildermahlzeit Reis mit Pute sein. Das Rezept kommt von Braingainer und ist empfehlenswert. Ein gutes Training, sollte auch immer mit
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Schmackhafter Putenauflauf mit Penne
Zutaten: 1 Zwiebel 250g Penne Nudeln Olivenöl 180g Putensteak 200g Tiefkühl Suppengemüse 30 – 40g Parmesan 2 EL Tomatenmark Pfeffer/Salz Muskat Oregano 1 Dose gehackteTomaten EtwasMilch Zubereitung: Penne Nudeln ins geben Wasser und kochen.
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Reispfanne mit Pute
Diese Reispfanne reicht mind. für 2 große Portionen. Das Rezept ist von dem Hobbykoch Braingainer. Es ist sehr einfach und enthält viel Kohlenhydrate und viel Eiweiß. Wenn du nur für dich alleine kochst, kannst
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Hähnchenbrust mit Makkaroni
Ein Rezept zum Verlieben. Aufgrund von unserem freundlichen Fitnesskoch alias Braingainer können wir euch heute wieder ein sehr leckeres und hochwertiges Rezept vorstellen. Zutaten: Makkaroni von Barilla – 250 Gramm Würzige Chorizo – 25
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Ein leckeres Beeren Dessert
Zutaten: Zitronenmelisse Blätter – 5 Stück Joghurt – 50 Gramm Tiefkühlbeerenmix – 300 Gramm Limettensaft – 1 Spritzer Limettenschale – wenig Nüsse – optional Schokoladenstücke – optional Zubereitung: Die Beeren gebt ihr in
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Das Fitnessfrühstück
Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit, so hört man es oft aus den Mündern von Eltern klingen. Doch oft nimmt man sich zu wenig Zeit und schlingt ein halbes Toastbrot auf dem Weg herunter. Wer
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Rezept für Mexikanischen Bulgurauflauf
Zutaten: 150g weiße Bohnen 150g Mais 400g Hähncheninnenfilet 200g (1 Dose) gestückelte Tomaten 200g (1 Dose) passierte Tomaten Peperoni 1 Zwiebel 100g Light Reibekäse (16 % Fett) Salz/Pfeffer/Muskat Paprikapulver Gemüsebrühe Pulver 150g Bulgur Zubereitung:
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