Fettabbau Ernährung »

Top 50 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate

Top 50 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 5, 2012 0

Egal ob in der Definitionsphase oder als Gute-Nacht-Mahlzeit – Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sind für Bodybuilder sehr wichtig, da sie den Körper mit muskelaufbaurelevanten Proteinen versorgen und die Kalorienbilanz dabei nicht unnötig in die Höhe

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Der perfekte Low-Carb Salat für den Sommer!

Der perfekte Low-Carb Salat für den Sommer!

Matze vom Muskelaufbau1 Team Mai 29, 2012 0

Wenn im Sommer die Temperaturen steigen, dann fällt bei vielen Athleten das Hungergefühl, was hinsichtlich eines möglicherweise angestrebten Kaloriendefizits zur Verbesserung der Definition zwar förderlich ist, allerdings müssen die Muskeln und der Körper im

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Energiebilanz

Energiebilanz

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 15, 2011 0

Selbst wenn sich dein Körper bei einer konstanten Umgebungstemperatur in völliger Ruhe befindet, verbraucht er für Atmung, Stoffwechsel, Kreislauf und Körpertemperatur Energie. Dies wird auch als Grundumsatz bezeichnet. Der Grundumsatz wird beeinflusst

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Fette 2

Fette 2

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Viele Menschen glauben, dass es dick macht, wenn man Fett zu sich nicht. Das stimmt aber nicht. Wird dem Körper über die Nahrung zu wenig Fett zugeführt, dann verbrennt er körpereigenes Fett. Nimmt man

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Ballaststoffe

Ballaststoffe

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Sie können große Mengen an Wasser binden. Im Dickdarm werden sie von Bakterien zu Säuren und Gasen abgebaut. Dies macht den Stuhl weicher und das Stuhlvolumen nimmt zu. Eine schnelle, regelmäßige und pünktliche Darmentleerung

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Fette

Fette

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Der Aufbau der Fettsäuren ist für die unterschiedlichen Eigenschaften unserer Fette abhängig.

Unsere Nahrungsfette bestehen also aus einem Gemisch unterschiedlicher Fettsäuren. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren kann der Körper nicht selbst herstellen. Aus diesem Grund

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Waschbrettbauch Ernährung

Waschbrettbauch Ernährung

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 12, 2011 0

Sollte man die Bauchmuskeln während einer Diät jeden Tag trainieren? Nein! Ziel einer Diät ist in erster Linie der Fettabbau. Selbst wenn man seine Bauchmuskeln während einer Diät hart trainieren würde, würde man am

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Ernährungsplan zum Abnehmen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 5, 2011 2

Während einer Diät ist es äußerst empfehlenswert ausschließlich komplexe, langsamverdauliche Kohlenhydrate zu verzehren. Fast Food, Fertiggerichte und Weißmehlprodukte sollten komplett gemieden werden. Gesunde Kohlenhydrate sind vor allem in Vollkornprodukten vorhanden. Sie sollten speziell zum Frühstück

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