Fettabbau »

Die Wahrheit über 5 Ernährungs-Lügen

Die Wahrheit über 5 Ernährungs-Lügen

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juli 3, 2012 0

Wenn es um das Thema Ernährung geht, dann gibt es enorm viele Mythen und Theorien, welche in der Gesellschaft und auch in der Wissenschaft für Diskussionsstoff sorgt. Für Bodybuilder ist die richtige Ernährung jedoch

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20 ultimative Tipps für Dein Training

20 ultimative Tipps für Dein Training

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 26, 2012 0

Wenn es um das Bodybuilding Training geht, dann machen insbesondere Anfänger sehr viele Fehler. Auch fortgeschrittene Athleten können ihr Training mit den richtigen Tipps jedoch noch weiterentwickeln, denn da es im Bodybuilding so viele

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Die 5 besten Fitness Apps zum Abnehmen und Muskelaufbauen

Die 5 besten Fitness Apps zum Abnehmen und Muskelaufbauen

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 20, 2012 0

Die Welt der Apps ist bekanntlich groß und bunt und für nahezu jeden erdenklichen Einsatzzweck werden unterschiedliche Apps für Handys und Smartphones angeboten. Auch zur Unterstützung des Fitnesstrainings gibt es Apps, welche beispielsweise beim

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Wie viel Kalorien sollte ich pro Tag essen?

Wie viel Kalorien sollte ich pro Tag essen?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 19, 2012 1

Wie viel hättens denn gern Wenn es um das Thema Ernährung geht, dann spielt die Kalorienzufuhr eine enorm große Rolle, da verschiedene Trainingsziele wie beispielsweise der Masseaufbau oder die Senkung des Körperfettanteils davon abhängig

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So kannst du dein Körperfettanteil messen

So kannst du dein Körperfettanteil messen

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 15, 2012 1

Wenn es um das Thema Definition beziehungsweise Muskelteilung geht, dann ist der Körperfettanteil von enorm großer Bedeutung. Für eine ansehnliche Definition benötigen Athleten einen geringen Körperfettanteil, wobei spezielle Muskelgruppen wie beispielsweise die Bauchmuskulatur besonders

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Perfekte Ernährung für deinen Sixpack

Perfekte Ernährung für deinen Sixpack

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 11, 2012 6

Wer sich einen durchtrainierten Waschbrettbauch beziehungsweise ein “Sixpack” wünscht, der benötigt nicht nur eine starke Bauchmuskulatur, sondern vor allem einen niedrigen Körperfettanteil. Die Bauchmuskulatur kann noch so muskulös sein, wenn der Körperfettanteil zu hoch

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Magerquark, warum er so Gesund und wichtig ist!

Magerquark, warum er so Gesund und wichtig ist!

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 6, 2012 23

Speisequark in der Magerstufe, besser bekannt als Magerquark, ist ein hervorragender Eiweißlieferant für Bodybuilder. Magerquark beinhaltet auf 100 Gramm: Menge Eiweiß Kohlenhydrate Fett 100 Gramm ca. 12,2 Gramm ca. 4 Gramm ca. 0,3 Gramm

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Top 50 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate

Top 50 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 5, 2012 0

Egal ob in der Definitionsphase oder als Gute-Nacht-Mahlzeit – Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sind für Bodybuilder sehr wichtig, da sie den Körper mit muskelaufbaurelevanten Proteinen versorgen und die Kalorienbilanz dabei nicht unnötig in die Höhe

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Der perfekte Low-Carb Salat für den Sommer!

Der perfekte Low-Carb Salat für den Sommer!

Matze vom Muskelaufbau1 Team Mai 29, 2012 0

Wenn im Sommer die Temperaturen steigen, dann fällt bei vielen Athleten das Hungergefühl, was hinsichtlich eines möglicherweise angestrebten Kaloriendefizits zur Verbesserung der Definition zwar förderlich ist, allerdings müssen die Muskeln und der Körper im

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So regenerierst du Dich am besten nach dem Training

So regenerierst du Dich am besten nach dem Training

Matze vom Muskelaufbau1 Team Mai 18, 2012 2

Für ein effektives Muskelwachstum ist die Regenerationsphase, die Ruhepause zwischen den Trainingseinheiten, von enorm großer Bedeutung. Die so genannte Muskelhypertrophie, das tatsächliche Muskelwachstum, findet nämlich nicht wie oftmals angenommen während des anstrengenden Trainings, sondern

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