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Wie kann man die Eiweißaufnahme richtig dosieren?

Wie kann man die Eiweißaufnahme richtig dosieren?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 12, 2011 2

Als erstes muss man wissen, wie viel Eiweiß man am Tag durch die natürliche Nahrungsaufnahme zu sich nimmt. Kennt man den Eiweißgehalt der Lebensmittel die man zu sich nimmt, kennt man auch seine Tagesdosis

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Top Waschbrettbauch Tipps

Top Waschbrettbauch Tipps

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 5, 2011 2

Bei dieser Übung liegt man auf dem Rücken, wobei sich die Hände unter dem Po befinden. Der Kopf und die Füße haben keinen Bodenkontakt. Nun werden die Beine so weit nach oben gehoben,

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Top 10 Fitness Tipps

Top 10 Fitness Tipps

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 5, 2011 0

Verliere nie die Kohlenhydrate und die Fette aus den Augen, denn auch diese werden vom Körper benötigt. Kohlenhydrate sollten vor allem vormittags verzehrt werden (beim ersten und zweiten Frühstück). Aber auch während und nach

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