Tipps »
Wie kann man die Eiweißaufnahme richtig dosieren?
Als erstes muss man wissen, wie viel Eiweiß man am Tag durch die natürliche Nahrungsaufnahme zu sich nimmt. Kennt man den Eiweißgehalt der Lebensmittel die man zu sich nimmt, kennt man auch seine Tagesdosis
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Top Waschbrettbauch Tipps
Bei dieser Übung liegt man auf dem Rücken, wobei sich die Hände unter dem Po befinden. Der Kopf und die Füße haben keinen Bodenkontakt. Nun werden die Beine so weit nach oben gehoben,
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Top 10 Fitness Tipps
Verliere nie die Kohlenhydrate und die Fette aus den Augen, denn auch diese werden vom Körper benötigt. Kohlenhydrate sollten vor allem vormittags verzehrt werden (beim ersten und zweiten Frühstück). Aber auch während und nach
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