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Was ist besser für den Muskelaufbau: Langhantel oder Kurzhantel?

Was ist besser für den Muskelaufbau: Langhantel oder Kurzhantel?

Matze vom Muskelaufbau1 Team August 2, 2013 0

Wenn Du fleißig und regelmäßig die Hanteln schwingst, hast Du Dich sicher auch schon das eine oder andere Mal gefragt, welche Methode für den Muskelaufbau eigentlich effektiver ist: Langhantel oder Kurzhantel? Die Antwort ist

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Unterstützen Hühnereier den Muskelaufbau?

Unterstützen Hühnereier den Muskelaufbau?

Matze vom Muskelaufbau1 Team August 1, 2013 0

Hühnereier gelten als absolute Kraftpakete und Energiespender. Aber was ist wirklich dran an diesem Mythos? Können Eier tatsächlich einen positiven Effekt auf den Muskelaufbau haben? Solltest Du sie gleich roh verzehren oder Dir lieber

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Verhindert Nikotin den Muskelaufbau?

Verhindert Nikotin den Muskelaufbau?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juli 25, 2013 0

Nikotin und Muskelaufbau: Das passt leider überhaupt nicht zusammen. Und auch wenn Du als bekennender Raucher bislang noch keine Auswirkungen spüren kannst: Dein Muskelwachstum wäre ohne das qualmende Laster wesentlich effektiver. Diese Aussage soll

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Was ist wichtiger für den Muskelaufbau: Gewicht oder Pump?

Was ist wichtiger für den Muskelaufbau: Gewicht oder Pump?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juli 22, 2013 0

Bei dieser Frage scheiden sich oft die Geister: Womit erziele ich bessere Effekte beim Muskelaufbau? Liegt das Geheimnis ausschließlich im Pump oder setze ich den Schwerpunkt besser auf die Gewichte? Um diese Frage beantworten

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5 Schritte für großartige Beine

5 Schritte für großartige Beine

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 17, 2013 2

Viele Kraftsportler vergessen gerne, ihre Beine mit ins Training einzubeziehen. Sie sehen den Schwerpunkt eher am Oberkörper und arbeiten hart, um in diesem Bereich sichtbare Ergebnisse vorweisen zu können. Doch für ein stimmiges Gesamtbild

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Testbericht zu den Kettler Liegestützgriffen

Testbericht zu den Kettler Liegestützgriffen

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 12, 2013 0

Es gibt viele Leute, die das Fitnessstudio meiden und gerne Zuhause trainieren. Mein Bruder zum Beispiel. Er schafft sich ein kleines Arsenal an Trainingsgeräten für seinen Keller an, damit er einen umfangreichen Workout vollziehen

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Kurze Pausen und intensives – Training Tipps für einen effizienteren Muskelaufbau

Kurze Pausen und intensives – Training Tipps für einen effizienteren Muskelaufbau

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 3, 2013 0

Muskelaufbau Training hat als Ziel, das Körperfett abzubauen und die über den Winter antrainierte Muskulatur zu erhalten. Diese ist die sogenannte Definitionsphase, kurz: Defi-Phase. Die Massephase, in der durch erhöhte Kalorienzufuhr auch ein bisschen

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Wie mit richtiger Ernährung der Muskelaufbau unterstützt wird

Wie mit richtiger Ernährung der Muskelaufbau unterstützt wird

Matze vom Muskelaufbau1 Team Mai 22, 2013 0

Um die Muskelhypertrophie beim Muskelaufbautraining erfolgreich zu unterstützen, muss die tägliche Diät bestimmte Voraussetzungen erfüllen. Der Sportler muss dem Körper die wichtigsten Ernährungsbausteine zufügen, nämlich überwiegend die Aminosäuren, damit sich der Muskel nach dem

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Wie kriegen die Profis einen knallharten Körper auf die Wettkampfbühne?

Wie kriegen die Profis einen knallharten Körper auf die Wettkampfbühne?

Matze vom Muskelaufbau1 Team April 2, 2013 2

Habt ihr euch auch schon immer gefragt, wie ein Naturalathlet seine Wettkampfvorbereitung bestreitet und wie man letztendlich diesen Adoniskörper auf die Bühne bringt? Ziel ist: Körperfett reduzieren – Erhalt der vorhandenen Muskulatur – Entwässern

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Ist Powerbodybuilding effektiv für den Muskelaufbau?

Ist Powerbodybuilding effektiv für den Muskelaufbau?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Februar 24, 2013 0

Powerbodybuilding ist viel mehr als nur eine Sportart. Es ist eine Lebenseinstellung, die der Sportler entweder besitzt oder eben nicht. Noch immer wird Powerbodybuildung in der Öffentlichkeit nur mit mäßigem Interesse wahrgenommen. Wie viel

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