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Das geheime Bizepstraining von Arnold Schwarzenegger

Das geheime Bizepstraining von Arnold Schwarzenegger

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juli 4, 2012 1

Arnold Schwarzenegger war der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten und siebenfacher Gewinner des IFBB Mr. Olympia-Titels. In der Wettkampfphase wog der 1,88 Meter große Ausnahmeathlet 106 Kilogramm, wobei Schwarzenegger insbesondere für seine unglaublichen Arme und

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So kannst du dein Körperfettanteil messen

So kannst du dein Körperfettanteil messen

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juni 15, 2012 1

Wenn es um das Thema Definition beziehungsweise Muskelteilung geht, dann ist der Körperfettanteil von enorm großer Bedeutung. Für eine ansehnliche Definition benötigen Athleten einen geringen Körperfettanteil, wobei spezielle Muskelgruppen wie beispielsweise die Bauchmuskulatur besonders

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So regenerierst du Dich am besten nach dem Training

So regenerierst du Dich am besten nach dem Training

Matze vom Muskelaufbau1 Team Mai 18, 2012 2

Für ein effektives Muskelwachstum ist die Regenerationsphase, die Ruhepause zwischen den Trainingseinheiten, von enorm großer Bedeutung. Die so genannte Muskelhypertrophie, das tatsächliche Muskelwachstum, findet nämlich nicht wie oftmals angenommen während des anstrengenden Trainings, sondern

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Testbericht zum Muskel Entwickler von Flavio Simonetti

Testbericht zum Muskel Entwickler von Flavio Simonetti

Matze vom Muskelaufbau1 Team April 23, 2012 1

Erste Eindruck Der Mitgliederbereich vom Muskelentwickler ist relativ einfach gehalten das Layout in einem doch kräftigen lila, doch die Handhabung ist verständlich und erklärt sich von selbst. Die Startseite lässt einen keinesfalls verzweifeln denn

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Negative Wiederholungen für den perfekten Muskelreiz

Negative Wiederholungen für den perfekten Muskelreiz

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 1, 2012 0

Krafttraining ist vor allem eine Sache des Willens Dabei gibt es verschiedene Methoden, die den Sportler auch unterschiedlich fordern. So existieren beispielsweise gesundheitsorientierte Trainingspläne, um die Kraftausdauer zu verbessern, bei denen die Sportler in

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Muskelaufbau zuhause – richtig trainieren und knallharte Muskeln aufbauen

Muskelaufbau zuhause – richtig trainieren und knallharte Muskeln aufbauen

Matze vom Muskelaufbau1 Team September 20, 2011 10

Du wünschst dir einen muskulöseren Körper und möchtest mit dem Training endlich so richtig durchstarten? Aufgrund deines zeitraubenden Berufes, deiner Familie oder anderen persönlichen Gründen möchtest du nicht in einem Fitnessstudio, sondern lieber Zuhause

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Muskelwachstum

Muskelwachstum

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 15, 2011 0

Dann musst du einiges beachten und versuchen diszipliniert zu sein. Zwar können verschiedene Wege und Ansätze zu einem Erfolg führen und alles hängt von individuellen Gegebenheiten ab, aber wenn du einige Punkte beachtest, könnte

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Anfängerfehler

Anfängerfehler

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 15, 2011 1

Wähle dein Gewicht so das du 3 Sätze a 15 Wiederholungen gut schaffst. Vor dem Krafttraining solltest du dich warm machen, das heist erstmal auf ein Laufband oder Fahrad und 10-15 Minuten den Kreislauf

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Eiweiß & Muskelaufbau

Eiweiß & Muskelaufbau

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 15, 2011 0

Am meisten Energie liefern die Fette und die Kohlenhydrate. Die Eiweisse haben nur eine untergeordnete Bedeutung im Energiestoffwechsel. Sie werden nämlich nur dann zur Energiegewinnung herangezogen, wenn die Versorgung mit Kohlenhydraten und Fetten nicht

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Flüssigkeitsbilanz

Flüssigkeitsbilanz

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Auch hierzu gibt es eine Faustregel: Auf 20 Kilogramm Körpergewicht sollte man mindestens einen Liter Wasser trinken! Für jede Stunde, die man sich sportlich betätigt oder anderweitig anstrengt, sollte dem Körper ein weiterer Liter

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