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Kohlenhydrate

Kohlenhydrate

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Der Energiebedarf des Körpers kann zwar auch durch die Verwertung von Abbauprodukten der Fettsäuren gedeckt werden (Grundprinzip der Atkins-Diät), jedoch besteht dann im Körper immer ein Minimalbedarf an Kohlenhydraten. Dieser Minimalbedarf liegt bei etwa

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Wie kann man die Eiweißaufnahme richtig dosieren?

Wie kann man die Eiweißaufnahme richtig dosieren?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 12, 2011 2

Als erstes muss man wissen, wie viel Eiweiß man am Tag durch die natürliche Nahrungsaufnahme zu sich nimmt. Kennt man den Eiweißgehalt der Lebensmittel die man zu sich nimmt, kennt man auch seine Tagesdosis

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Top Tipps für Arme

Top Tipps für Arme

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 5, 2011 0

Das natürliche Potential was Umfang und Qualität der Armmuskulatur betrifft, variiert von Mensch zu Mensch. Die Arme haben umso mehr Wachstumspotential, je kürzer die Sehnen der Bizeps- und Trizepsköpfe sind. Das Potential kann errechnet

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Top 10 Fitness Tipps

Top 10 Fitness Tipps

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 5, 2011 0

Verliere nie die Kohlenhydrate und die Fette aus den Augen, denn auch diese werden vom Körper benötigt. Kohlenhydrate sollten vor allem vormittags verzehrt werden (beim ersten und zweiten Frühstück). Aber auch während und nach

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