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Warum 3 mal die Woche Training?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Die Begründung, wieso im Schnitt dreimal während einer Woche trainiert werden muss,

basiert auf einer eher chemischen Reaktion. Muskeln, die für das Skelett arbeiten, werden Skelettmuskeln genannt. Sie sind für die beweglichen Körperteile des

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Die goldenen Regeln des Bodybuilding

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Es gibt viele Produkte zu kaufen die wahre wunder versprechen. Seien es nun Geräte die bei einer nur 10 minütigen Anwendung pro Tag das fett regelrecht dahin schmelzen lassen oder Tabletten, sowie Shakes, von

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Muskelaufbau durch Laufen?

Muskelaufbau durch Laufen?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 2

Joggen ist ein reiner Ausdauersport,

er trainiert das Herz, den Kreislauf und macht einfach körperlich fit. Wenn Du aber richtig Muskeln aufbauen willst, musst Du schon richtiges Krafttraining machen. Das hängt einfach damit zusammen,

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Bauchtraining zu Hause?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Vollkommen stressfrei und ohne die hohen Ausgaben für teure Geräte, haben Sie einige sehr effektvolle Möglichkeiten um ein Bauchtraining zu Hause durchzuführen. Für eine gute Körperhaltung ist eine gut trainierte Bauchmuskulatur ebenso wichtig wie

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Mehr Muskeln, mehr Fett?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Zur Beruhigung sei erst einmal gesagt, dass wenn der gesunde Mensch neben der sportlichen Betätigung auf gesunde Ernährung achtet, es auch gleichzeitig zum Fettabbau kommt. Aber warum zeigt die Körperfettwaage diesen Wert falsch an?

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Erst Ausdauer und dann Krafttrainig?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 1

Man sieht hier also dass der menschliche Körper beim Krafttraining sehr anpassungsfähig ist.

Es ist daher umso wichtiger das richtige Training anzuwenden um die gewünschten Erfolge zu erzielen. Ein Beispiel: "Ich gehe ins

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Bringt es etwas nur die Arme zu trainieren?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Hierbei ist jedoch zu beachten, dass die Arme mit einer relativ hohen Wiederholungszahl (am besten zwischen 15 und 20 Wiederholungen) belastet werden, und, dass das Gewicht angemessen niedrig bleibt. Wenn man in diesem Bereich

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Was ist, wenn ich die Trainingszeit überziehe & mich nicht an den Trainingsplan halte?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Der Muskelaufbau funktioniert nur Schrittweise, zunächst werden die einzelnen Muskeln im Training belastet und strapaziert. Anschließend folgt eine Regeneration ,wobei der Muskel anfängt sich wieder zu reparieren und der eigentliche Muskelaufbau beginnt. Wenn

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