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Übungen für die Arme – Mit diesen Übungen bringst du deinen Bizeps und Trizeps zum Platzen

Übungen für die Arme – Mit diesen Übungen bringst du deinen Bizeps und Trizeps zum Platzen

Matze vom Muskelaufbau1 Team April 3, 2013 2

­­­Die Armmuskeln können je nach Genetik leicht oder schwer aufgebaut werden. Die Genetik gibt jedem Menschen hier eine natürliche Grenze vor, die sehr unterschiedlich sein kann. Das Training kann dasselbe sein und dennoch wachsen

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Richtig Bankdrücken: So schaffst Du mehr Gewicht mit der optimalen Haltung

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Matze vom Muskelaufbau1 Team Juli 17, 2012 0

Das Bankdrücken ist nicht nur eine der wichtigen Grundübungen für den Kraft- und Masseaufbau, viele Experten sind sogar der Meinung, dass Bankdrücken die mit Abstand effektivste Übung für die Oberkörpermuskulatur ist. Beim Bankdrücken werden

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