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Einnahmeschema Kreatin (Creatin)?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 12, 2011 0

Im sportlichen Bereich ist Kreatin in der heutigen Zeit nicht mehr weg zu denken.

Gerade beim Bodybuilding oder anderen Kraftsportarten ist Kreatin ein sehr wichtiger Bestandteil zum Muskelaufbau geworden. Weil gerade im Sport die normale,

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Reis und Nudeln?

Reis und Nudeln?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 12, 2011 0

Stimmt es zum Beispiel, dass Reis und Nudeln während des Kochen an Kalorien abnehmen?

Leider ist dies ein weit verbreiteter Irrtum. Nahrungsmittel können beim Kochen bzw. Garen keine Kalorien verlieren – Nährwerte, die einmal vorhanden

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Weightgainer und Eiweiß?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 12, 2011 0

Weightgainer sind ein sehr gutes und effektives Mittel, um das Wachstum der Muskeln anzukurbeln und am Laufen zu halten. Natürlich braucht der Körper auch Eiweiß, da die Muskelmasse zum größten Teil aus ihnen besteht.

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Wie kann man die Eiweißaufnahme richtig dosieren?

Wie kann man die Eiweißaufnahme richtig dosieren?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 12, 2011 2

Als erstes muss man wissen, wie viel Eiweiß man am Tag durch die natürliche Nahrungsaufnahme zu sich nimmt. Kennt man den Eiweißgehalt der Lebensmittel die man zu sich nimmt, kennt man auch seine Tagesdosis

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Abends essen? Nehme ich dann noch ab?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 11, 2011 1

Erfolgreich abnehmen hat mit Uhrzeiten nichts zu tun,

es ist die Bewegung die nicht fehlen darf, denn nur wenn wir genug Energie verbrauchen, nehmen wir letztendlich auch ab. Um abzunehmen muss immer mehr

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Wie oft am Tag sollte man essen?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 11, 2011 0

So wie eine Kuh auf der Weide: Sie frisst den ganzen Tag und nimmt trotzdem nicht zu, weil Gras nicht schnell satt macht und nicht viele Kalorien hat. Was kalorientechnisch viel ausmacht, sind Kuchen,

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Ist Eiweiß schädlich?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 11, 2011 0

Jeden Tag benötigen wir zur Erhaltung aller Körperfunktionen neues Eiweiß, das wir uns mit der täglichen Nahrung zuführen. Eiweißstoffe sind vor allem auch wichtig für das Wachstum, da neue Zellen (neues Gewebe) aufgebaut werden.

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