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Verhindert Nikotin den Muskelaufbau?

Verhindert Nikotin den Muskelaufbau?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juli 25, 2013 0

Nikotin und Muskelaufbau: Das passt leider überhaupt nicht zusammen. Und auch wenn Du als bekennender Raucher bislang noch keine Auswirkungen spüren kannst: Dein Muskelwachstum wäre ohne das qualmende Laster wesentlich effektiver. Diese Aussage soll

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Was ist wichtiger für den Muskelaufbau: Gewicht oder Pump?

Was ist wichtiger für den Muskelaufbau: Gewicht oder Pump?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juli 22, 2013 0

Bei dieser Frage scheiden sich oft die Geister: Womit erziele ich bessere Effekte beim Muskelaufbau? Liegt das Geheimnis ausschließlich im Pump oder setze ich den Schwerpunkt besser auf die Gewichte? Um diese Frage beantworten

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Wann habe ich die Grenzen meiner Genetik erreicht?

Wann habe ich die Grenzen meiner Genetik erreicht?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Juli 14, 2013 1

Von dem sogenannten “genetischen Limit“, also der natürlichen Grenze beim Muskelaufbau, hat wohl jeder Kraftsportler schon einmal gehört. Wahre Mythen ranken sich schließlich um diese geheimnisvolle Bezeichnung. Doch das “genetische Limit” ist weder ein

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Wie mit richtiger Ernährung der Muskelaufbau unterstützt wird

Wie mit richtiger Ernährung der Muskelaufbau unterstützt wird

Matze vom Muskelaufbau1 Team Mai 22, 2013 0

Um die Muskelhypertrophie beim Muskelaufbautraining erfolgreich zu unterstützen, muss die tägliche Diät bestimmte Voraussetzungen erfüllen. Der Sportler muss dem Körper die wichtigsten Ernährungsbausteine zufügen, nämlich überwiegend die Aminosäuren, damit sich der Muskel nach dem

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Die richtige Ausführung der Top-Übung Kniebeugen – Squats!

Die richtige Ausführung der Top-Übung Kniebeugen – Squats!

Matze vom Muskelaufbau1 Team Mai 8, 2013 1

Die Kniebeuge ist eine der wichtigsten Übung, wenn nicht die Nr. 1 Muskelaufbau Übung. Sie gehört zu den Kraftdreikampfübungen und hat durch ihre Komplexität eine enorme Effektivität. Wer auf Kniebeugen und Beintraining verzichtet pinkelt

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Ist Powerbodybuilding effektiv für den Muskelaufbau?

Ist Powerbodybuilding effektiv für den Muskelaufbau?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Februar 24, 2013 0

Powerbodybuilding ist viel mehr als nur eine Sportart. Es ist eine Lebenseinstellung, die der Sportler entweder besitzt oder eben nicht. Noch immer wird Powerbodybuildung in der Öffentlichkeit nur mit mäßigem Interesse wahrgenommen. Wie viel

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In welchen Abständen sollte man sein Trainingssystem wechseln?

In welchen Abständen sollte man sein Trainingssystem wechseln?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Februar 18, 2013 0

Ein Trainingssystem sollte immer mal wieder gewechselt werden, damit neue Reize gesetzt werden können. Viele Sportler fragen sich aber, in welchen Abständen ein Wechsel überhaupt sinnvoll ist. Nach einem Monat? Oder erst nach einem

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Wann sollte ich Techniken wie Drop-Sätze, Superslow, Teilwiederholungen, und Supersätze machen?

Wann sollte ich Techniken wie Drop-Sätze, Superslow, Teilwiederholungen, und Supersätze machen?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Februar 7, 2013 0

Mit speziellen Techniken kannst Du Deinem Training eine bessere Effizienz verleihen. Es kommt aber immer darauf an, welche Technik Du in welcher Situation anwendest. Verschiedene Methoden sind außerdem nicht unbedingt für Anfänger geeignet, weil

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Testbericht zu Maxinutrition Supplements Viper Aktive & Viper Boost

Testbericht zu Maxinutrition Supplements Viper Aktive & Viper Boost

Matze vom Muskelaufbau1 Team Februar 4, 2013 1

Es kommt öfter mittlerweile häufiger vor, dass ich verschiedene Supplemente teste und meinen Senf dazu gebe. Supplemente sind wichtig für den Muskelaufbau und unterstützen die Ernährung positiv. Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals normale Mahlzeiten ersetzen aber

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Ist Muskelversagen beim Training Pflicht oder kann man dem aus dem Weg gehen

Ist Muskelversagen beim Training Pflicht oder kann man dem aus dem Weg gehen

Matze vom Muskelaufbau1 Team Januar 25, 2013 0

Das Phänomen Muskelversagen wird bereits seit Jahren heiß diskutiert. Ist es für ein effektives Training wirklich notwendig oder kannst Du getrost darauf verzichten? Bestimmt hast Du Dir diese Frage auch schon einmal gestellt. Und

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