360 Grad Paket von Karl Ess mein Testbericht

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Matze vom Muskelaufbau1 Team August 6, 2013 2
360 Grad Paket von Karl Ess mein Testbericht
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In diesem Blogbeitrag möchte ich euch ausführlich über meinen Test von dem 360 Grad Paket von Karl Ess berichten. Viele kennen den angesagten Youtube-Guru und er hat viele Hater aber auch sehr viele Fans. Mich interessiert bei der ganzen Sache sein neues Produkt. Das 360 Grad Paket soll wirklich alles enthalten, was für den Muskelaufbau wichtig ist, ich bin gespannt und werde meine Gedanken mit euch teilen.

Wer ist Karl Ess?

Karl ist ein Youtube Guru und startete seinen Youtube Channel am 13.04.2012. Er hat mittlerweile 90.000 Youtube Abonnenten und ist einer der führenden Naturalbodybuilder, die mit Youtubevideos bekannt geworden sind. Er macht wöchentlich mehrere Videos, was für seinen enorm schnellen Aufstieg entscheidend ist. Mittlerweile hat er ein Team aus Leuten, dazugehörig Ralf und seinen mittlerweile 19 jährigen Freund Tim, der schon einen starken Körper aufgebaut hat. Mit diesem Team hat er die Möglichkeit so viele Videos zu machen und dadurch sehr viele Zuschauer zu haben. Er ist besonders bekannt für seine vegane Lebensweise und vertritt diese auch unter der Community. Sein Stil ist ein anderer als Flavio oder Flying Uwe. Karl bezieht den Zuschauer in so ziemlich jede Lebenslage mit ein und man hat das Gefühl man ist rund um die Uhr bei ihm.

Das 360 Grad Paket

Karl hat sich die Mühe gemacht ein Programm Paket herauszubringen und er stellt es in folgendem Video kurz vor.

So, nun wissen wir worum es in dem Paket gehen soll. Ich habe mir die Mühe gemacht euch ein ausführliches Review zu schreiben und ich wünsche euch viel Spaß beim Lesen und Abwägen.

Warum brauche ich ein Fitness Paket?

Wir leben in einer digitalen Zeit und die Informationen die wir benötigen, können wir innerhalb kürzester Zeit aus dem Internet heranziehen, also warum sollte ich mir ein Produkt kaufen, das Geld kostet und sich wahrscheinlich gar nicht stark von meinen bisherigen Training unterscheidet?

  1. Wer garantiert dir, dass du aller Weisheit des Bodybuildings inne hast?
  2. Wie viel Zeit brauche ich um die gleichen Informationen aus Bodybuilding Foren zusammen zu sammeln um dann eine Patchwork Lösung für meine Probleme zu haben.
  3. Wem im Internet kann ich wirklich vertrauen und auf welches Wissen kann ich bauen?
  4. Wo kriege ich meine Motivation her um das Wissen auch umzusetzen?
  5. Welche Ernährung passt zu meinem Körper und womit fahre ICH am besten?

Das sind Fragen, die man sich stellen sollte. Ich sage nicht, dass man sich jedes angebotene Fitnessbuch kaufen sollte und ich sage auch nicht dass du unbedingt das 360 Grad Paket kaufen musst, ich will nur das du dich intensiv mit deinem Lieblingsthema auseinander setzt und dir auch kritische Fragen stellst.

Für wen ist das Paket also geeignet?

Falls das Karl noch nicht ausreichend beantwortet hat, werde ich nochmal kurz nachschieben. Für alle, die gerne weiterkommen wollen mit ihrer Ernährung und ihrem Training oder die endlich mal die lästigen Pfunde loswerden wollen und sich nach einem flachen Bauch oder sogar nach einem Sixpack sehnen. Für Damen wie auch für Herren, die auch das Umsetzen, was sie sich erträumen. Denn eins steht fest:“Wer einen gestählten Körper haben will, darf nicht vor dem Preis zurückschrecken, den es zu bezahlen gilt!“ Für alle, die es ernst meinen!

Karl Ess Trainiert

Der erste Eindruck

Sobald ich die Zugangsdaten erhalten habe und mein Account bestätigt wurde, warten etliche Videos auf mich mit Erklärungen. Wie funktioniert das 360 Paket und worauf muss ich achten, das sind Punkte, die gleich am Anfang geklärt werden. Das Hilfesystem ist mit einem Ticketsystem gekoppelt, sodass jede Anfrage eine Nummer bekommt und innerhalb 1 bis maximal 2 Tage abgearbeitet wird. Ich habe es getestet.

Das Design ist nicht sonderlich ausgefallen, es sieht eigentlich genauso aus, wie die Homepage von Karl Ess. Außerdem erhalte ich auch sofort Emails mit den passenden Videos. Dort wird einmal der Einkauf beleuchtet und auf welche Lebensmittel ich verzichten sollte oder welche Lebensmittel für meinen Muskelaufbau optimal geeignet sind.

Die Videos

Karl spart nicht mit Informationen und schon gar nicht mit Videos. Es gibt zu jeglichen Themen Videos und diese sind sehr informativ. Auch wenn ein 20 minütiges Video meine Aufmerksamkeit herausfordert, denn mitschreiben empfiehlt sich doch auch eine Einkaufsliste als Pdf ist vorhanden und erleichtert die Arbeit. Sobald du deinen Körpertyp herausgefunden hast, sind die Videos auch immer auf deinen Körpertyp abgestimmt. Also muss man nicht lange suchen, bis man sein passendes Video findet. Außerdem gibt es unter jedem Video eine gute schriftliche Zusammenfassung mit den wichtigsten Punkten, das gefällt mir gut. Seine Ausführungen sind alle gut verständlich und haben Hand und Fuß. Zu den theoretischen Videos hat er meistens ein Flipchart zur Hand, damit er sein Wissen auch darstellerisch vermittelt.

Karl Ess Programm

Dennoch ist die Benutzerfreundlichkeit groß geschrieben und man findet sich prima zurecht. Für meine Empfindung ist es alles etwas viel was auf der ersten Seite sichtbar ist. Auch die Sidebar ist voll von Themen. Das hätte man vielleicht etwas günstiger lösen können aber ist letztendlich auch nur mein Empfinden.

Die Ernährung

Ein guter Muskelzuwachs ist ohne die richtige Ernährung so gut wie ausgeschlossen. Natürlich gewinnt man in der Anfangszeit schnell an Muskeln zu aber um schneller und besser Erfolge zu erzielen, bedarf es der richtigen Ernährung. Die Grundsteine der Ernährung wie z.B. Mikro- und Makronährstoffe oder die optimalen Lebensmittel werden sehr deutlich aufgezeigt. Dennoch ist die Ernährung relativ flexibel gehalten. Den Kalorienbedarf muss man ermitteln, das geht auch mithilfe eines Kalorienrechners und daraufhin deine Ernährung anhand der Nährstoffe anpassen. Einen richtigen Ernährungsplan mit vorgegebenen Mahlzeiten und deren Größeneinheiten gibt es nicht. Hier wäre noch Verbesserungspotenzial. Doch Karl legt vor allem Wert auf ein Verständnis von Ernährung und bringt das gut rüber. Natürlich kann man einfach einen Plan x abarbeiten aber dann fehlt jegliches Wissen um selber kreativ zu werden und seine eigene Ernährung anzupassen.

Das Training

Die Videos zum Training sind immer in Theorie und Praxis unterteilt und so werden bei den praktischen Videos die Übungsausführungen genau erklärt.

Karl Ess kann keine Kniebeugen

Mit seiner Kniebeugen Ausführung bin ich nicht einverstanden. Er erklärt wichtige Details bezüglich des Blicks und der Haltung aber seine Knie gehen weit über die Fußspitzen hinaus und er macht auch keine Bewegung mit dem Hintern nach hinten sondern geht nur nach unten. Das wäre eine Kraftdreikampf Kniebeuge. Natürlich je mehr man mit den Knie über die Fußspitze geht, desto mehr spannt sich der Bogen und je mehr Kraft hat man von unten raus. Doch auch Kraftdreikämpfer werden dir sagen, dass die Knie auf Dauer mehr Schaden nehmen als wenn man sie hinter den Fußspitzen lässt. Diese Ausführung ist für mich etwas bedenklich.

Beim Bankdrücken gebe ich Karl Recht. Er geht auf die wichtigen Details ein und das ist äußerst wichtig, da viele immer noch die falsche Technik verwenden. Auch das Kreuzheben ist meiner Meinung nach sehr zufrieden stellend.

Ich werde jetzt nicht jede einzelne Übung von Karl dokumentieren, das wären zu viele und ich wollte es bei den 3 Grundübungen belassen. Zu den anderen Übungen kann ich sagen, dass sie alle sorgfältig von Karl beleuchtet und vorgeführt wurden. Hier sollten keine Fragen offen bleiben. Die Trainingspläne sind für Anfänger ganz gut beleuchtet, wobei immer mal wieder ein paar Fragen aufkommen. Dank der Facebookverbindung kann Karl dann die Fragen beantworten und Fehler des recht jungen 360 Grad Pakets beseitigen.
Der Theorieteil ist natürlich sehr ausgeprägt und beleuchtet den größeren Teil des Trainingsbereiches.

Kosten des 360 Grad Pakets

Das 360 Grad Paket gibt es in 2 verschiedenen Varianten zu kaufen. Entweder man entscheidet sich für eine einmalige Zahlung von 147 € für 6 Monate. Da wäre 1 Monat gratis dabei oder man zahlt monatlich 30 € für 6 Monate. Das wären 180 €.

Ich muss sagen, dass 30 € im Monat schon eine beträchtliche Summe ist. Damit kann man sich eine Fitnessstudiomitgliedschaft leisten. Karl legt aber aus einen bestimmten Grund Wert auf diesen Preis. Der Preis ist auch gleichzeitig Ansporn das erstandene 360 Grad Paket mit vollem Eifer umzusetzen. Viele Billigprodukte werden schnell gekauft und auch schnell wieder außer Acht gelassen aber bei einer etwas größeren monatlichen Summe steigt auch der Ehrgeiz das Programm voll auszuschöpfen.
Karl sagt zu dem Preis auch folgendes:

Meine Meinung!

Ich konnte mir einen besseren Überblick verschaffen und habe nun hinter die Kulissen von dem 360 Grad Paket geschaut. Tatsache ist:“Das 360 Grad Paket ist erstklassig“. Ich würde nicht so viele Fitness online Produkte wirklich als notwendig erachten. Auch möchte ich nun nicht das 360 Grad Paket als essentiell für den Muskelaufbau deklarieren. Trotzdem hat das 360 Grad Paket alle wichtigen Informationen, die man braucht um Muskeln aufzubauen. Es glänzt mit guten Informationsvideos on mass und ist ein Aushängeschild für das Natural Bodybuilding.

Auch wenn die Übersicht aufgrund der Vielzahl von Informationen etwas leiden muss und die Preisklasse etwas höher gelegen ist, muss man sich immer fragen, wie viel einem der Muskelaufbau denn Wert ist. Bei dem 360 Grad Paket hat man garantiert die richtigen Informationen in komprimierter Form zur Verfügung. Die Videos, die alle paar Tage per Mails eintrudeln, helfen sich im Fitnesschaos der heutigen Zeit zurecht zu finden. Auch wenn ich kein Veganer bin und werden möchte, kann ich dem 360 Grad Paket einen Daumen nach oben geben!

Weiter Informationen findest du hier: 360 Grad Paket




2 Kommentare »

  1. Jaqueline Februar 10, 2014 at 9:32 pm -

    Hey Karl ich bin so inspiriert von deinen Videos ich finde dein Lebensstil klasse im Bereich Ernährung und kraftsport bist du mein Vorbild.
    Ich bin dabei mehr Mädels zu motivieren.
    Danke für die lehrreichen Videos.
    Vill sieht man sich auf der fibo ;)

    Lg jaqueline

  2. luca November 17, 2014 at 9:38 pm -

    Hey :D
    Ich habe leider nicht die Möglichkeit ein Fitnessstudio zu besuchen habe aber eine Ausrüstung zu Hause (Hantelbank, Langhantel, SZ Hantel, 2Kurzhanteln, Klimmzugstange ). Ist das ausreichen für das Paket?

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