Mike Geary die Wahrheit über Bauchmuskeln PDF Erfahrungen

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Matze vom Muskelaufbau1 Team Februar 15, 2013 1
Schlechte Ernährungsgewohnheiten schwärzen die Sicht auf einen Sixpack und krönen den unerwarteten Misserfolg.

Es ist wieder so weit, ich stürze mich in ein Ebook mit vielversprechender Sixpackgarantie. Mike Geary wirbt mit seinem Ebook Die Wahrheit über Bauchmuskeln für ein neues Lebensgefühl und den Traum, der ca. 2 % der Bevölkerung ihr Eigen nennen können. Einen echten eigenen Sixpack. Nichts aufgemaltes, kein Schaumstoffkostüm. Nein, Mikey verspricht Leuten mit Bierbäuchen, die Möglichkeit, in Zukunft ihre Klamotten auf einem gestählten Waschbrett zu waschen.

Im Internet tummeln sich die eigenernannten Fitnessexperten und thronen in Ihren verschieden Meinungen gegen einander auf. Jeder preist seine Diät als das einzig Wahre an. Manche scheinen einen Mittelweg zu gehen aber größtenteils finden sich in den Meinungskriegen nur Schwarz-weiß-Thesen.
Ich habe schon von etlichen Diäten gehört oder gelesen.

Doch die Frage ist eigentlich immer wieder:
„Was funktioniert für mich?“

Mike Geary Erfahrungsbericht

Mike Geary hat mit dem Titel „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ eine Kampfansage gemacht. Denn wenn er jetzt mit der Wahrheit kommt, muss es ja davor mindestens eine oder mehrere Unwahrheiten gegeben haben. In der Fitnesswelt scheint es immer viele Wahrheiten aus verschiedenen Sichten zu geben aber wer hat nun Recht.

Meine Antwort dazu ist:
Es gibt Grundwahrheiten, die für alle gelten und darüber hinaus gibt es individuelle Herangehensweisen die für Einzelne richtig sind.

Bringt mir das Ebook (PDF) von Mike Geary überhaupt was?

Die Frage ob dieses Ebook einen potentiellen Nutzen für meine persönliche Muskelentwicklung am Bauch hat, ist durchaus angebracht. Ich bin der Meinung dass jeder, der seine Meinung zum Thema Muskelaufbau zum Besten gibt, auch einen Körper besitzen sollte, den man sich als Ziel nehmen kann. Natürlich kann man Bilder in unserer Photoshop-Generation verändern, aber ich will einfach mal glauben, dass es sich um das echte Bild von Mike Geary handelt.

Mike Geary ebook pdf

Aus meiner Sicht sieht das Bild von Mr. Geary ganz gut aus. Ich finde seine Figur zwar nicht ganzheitlich wünschenswert aber die Bauchmuskeln, sind gut ausgebildet und das ist ja auch das Ziel.

Wer ist dieser Mike Geary und warum sollte ich ihm glauben?

Er ist ein zertifizierter Ernährungsspezialist und ein zertifizierter Personal Coach und hat sich auf verschiedene Strategien zur Körperfettreduktion und auf Funktionales Training spezialisiert.

Doch er selbst nennt sich eher den „Normalo“. Er ist ein normaler Typ und hat durchschnittliche Gene. Er würde auch von sich selbst nicht behaupten, dass er die ultimativen Bauchmuskeln hat oder ein Fitnessmodel ist.

Er bezeichnet sich als Softgainer (er nimmt leicht Gewicht zu). Doch er hat gelernt richtig zu essen und trotz seiner bescheidenen Gene, in einer guten Form zu bleiben. Mich persönlich spricht vor allem seine persönliche Art an und dass er auch nicht die optimalen Voraussetzungen für einen Superkörper hat.

Die Wahrheit über Bauchmuskeln PDF Download

Nun ist es mal Zeit das Ebook nach Qualität zu überprüfen. Nach dem Download stehen mir 3 PDFs und eine Excel Datei zur Verfügung.

  • 12 Geheimnisse
  • 72 Mahlzeitvorschläge
  • Flacherbauch (147 Seiten PDF)
  • Stoffwechselrechner (Excel)

Natürlich habe ich gleich den Stoffwechselrechner ausprobiert. Echt eine feine Sache! Aber alles zu seiner Zeit.

Die 12 Geheimnisse von Isabel del Rios

Die 12 Geheimnisse sind von Isabel del Rios geschrieben.

Isabel del Rios - 12 Geheimnisse

Isabel del Rios ist eine amerikanische Ernährungsberaterin, die Jahrelang mit Ihrem Gewicht zu kämpfen hatte. Sie hatte die Hoffnung auf den erwünschten Gewichtsverlust fast aufgegeben. Als sie in einem Fitnessstudio ein Jobangebot bekam, hat sie sich das allerletzte Mal aufgerafft um ihren zukünftigen Kunden ein gutes Vorbild zu sein.

Das hört sich natürlich jetzt erst Mal sehr edel und schon fast zu vorbildlich an aber die Amerikaner übertreiben auch gerne.

Natürlich habe ich mir ihre 12 Geheimnisse genau angesehen.

Es sind jeweils Tipps zur Ernährung und bestimmte Lebensmittel, die man zu sich nehmen oder vermeiden sollte und andere nützliche Tipps, wann man am besten reichhaltig essen sollte, etc.
Die Tipps sind also schon mal keineswegs unnützes Wissen, sondern Perlen der richtigen Ernährung.

Darunter befindet sich einige Musterernährungspläne mit Frühstück, Vormittags- und Nachmittags-Snack, Mahlzeiten nach dem Workout, und normales Mittag und Abendessen.Das Ganze wird nochmal unterteilt für Männer und Frauen.

Zwischenfazit von 12 Geheimnisse:
Ich habe mich durch Abnehmforen gelesen und habe größtenteils positive Rückmeldung zu Ihrer Person und Ihren Ernährungsplänen gelesen.

Die 12 Geheimnisse von Isabel del Rios

Die 12 Geheimnisse sind wirklich Geheimnisse, die auch ihre Berechtigung haben. Es wird mit Ernährungsmythen aufgeräumt und neue Erkenntnisse sind reichlich vorhanden.
Nun springe ich gleich weiter zu den 72 Mahlzeitvorschlägen.

Die 72 Mahlzeitvorschläge als PDF

Mit einer kleinen Einleitung macht Mike den Leuten klar, dass Ernährungsumstellung nicht Hungern oder extremer Verzicht impliziert. Im Gegenteil, er legt besonderen Wert auf die ausgewogene Ernährung und versichert nochmal dass eine natürliche Balance zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten herrschen muss.

Die 72 Mahlzeitvorschläge beschränken sich auf 12 Tage mit 6 verschiedenen Mahlzeiten. Die Mahlzeiten sind sehr unterschiedlich und reichhaltig. Außerdem gibt es Mahlzeiten in Kombination mit Proteinpulver. Jede Mahlzeit ist mit den Fett-, Protein, Ballaststoffe-, Kohlenhydrate- und Kalorienangaben gekennzeichnet.

Die Kalorienanzahl variiert, so dass er einige Tagesmahlzeiten mit 2000 Kalorien hat und einige darüber und darunter liegen. Für den individuellen Bedarf muss man die Mengen anpassen.
Die Mahlzeiten lassen mir schon beim bloßen Lesen das Wasser im Mund zusammenlaufen.

Hühnerbrust

Ob gegrillte Hühnerbrust, Naturjoghurt kombiniert oder Rind, es ist alles dabei was das Herz begehrt.

Zwischenfazit von 72 Mahlzeitvorschläge:
Mike hat die verschiedenen Mahlzeiten wirklich gut ausgearbeitet und die Portionen sind auch gut gewählt. Insgesamt ist die PDF sehr übersichtlich und die jeweiligen Angaben von Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe und Kalorien sind sehr hilfreich für die alltägliche Verwendung.

Jetzt kommen wir zu dem „Herzstück“.

Die Wahrheit über Bauchmuskeln PDF

Das Warten hat ein Ende. Nun bin ich bei dem Herzstück angelangt. Unglaubliche 147 Seiten, die mein Leben verändern sollen. Nun ich bin natürlich schon etwas skeptisch zu Beginn was mich erwartet, da ich auch im Fitness und Ernährung bewandert bin.

Seine Einleitung holt erst mal alle ins Boot. „Ob Frau, Mann, Jung oder Alt, jeder kann durch das flache Bauch Programm sein Traumziel erreichen!

Mit 14 Oberthemen und 24 Unterthemen bietet er wirklich eine große Fülle zu Ernährung und Training. Natürlich kann ich euch hier nicht zu viel verraten, sonst bekomme ich rechtliche Schwierigkeiten aber es sind Themen wie „Zwei versteckte Übel unseres Nahrungsgebotes“ oder z.B. „Die richtige Körperhaltung für das Bauchmuskeltraining

Die RICHTIGE Ernährung!

Mike erzählt dass er keineswegs auf Genuss und Geschmack verzichten muss, sondern dass er bewusst, gezielt und gesund isst. Bei dem flachen-Bauch Programm geht es auch um Wohlfühlen und Ausgewogenheit. Er schneidet auch gesundheitliche Aspekte wie der Reduktion der Herzkrankheiten und andere Verbesserungen kurz an. Mike fackelt nicht lange und beginnt gleich mit Mythen über den Bauch aufzuräumen.

Danach fängt er von ganz vorne an für jeden der sich eine Veränderung des Körpers wünscht. Die Motivation ist natürlich auch ein Wichtiges Werkzeug um Ziele zu erreichen.
Mr. Geary lässt sich wirklich viel Zeit bei der Ausführung der Ernährung und erklärt ausführlich die Wichtigkeit verschiedener Faktoren die oft unterschätzt werden. Er räumt auch mit Trenddiäten auf.

Zitat:Es gibt Hunderte von Trenddiäten auf dem heutigen Markt und jede gibt vor, die “beste“ für den Gewichtsverlust zu sein.

Es gefällt mir besonders, dass Mike Nahrungsmittelherstellung und andere Faktoren mit einbezieht. Er bearbeitet das Thema Ernährung mit einer großen Sorgfalt und überspringt keine wichtigen Details. Er geht auf das große Thema Soja ein und holt mit einem Rundumschlag aus um mir mit einem Mal wichtige Faktoren zu diesem Thema um die Ohren zu hauen. Das Thema Ernährung ist umfangreich abgedeckt. Er nennt nützliche Zutaten und Lebensmittel, damit man sein Ziel schneller erreichen kann und er warnt vor versteckten Fettmach-Gefahren.

Das RICHTIGE Bauchmuskeltraining mit Mike Geary

Das Bauchmuskelthema hat mich positiv überrascht. Hier gibt es einige Dinge, die ich nicht wusste und die meinen Horizont erweitert haben. Ich muss sagen dass Bauchmuskeln für mich ein schwieriges Thema sind. Ich trainiere sie recht ungern oder vergesse sie öfter mal.

Mike zeigt aber ein paar Übungen auf, die recht unkonventionell sind und er legt sehr viel Wert auf die richtige Ausführung. Zuerst dachte ich Mike erklärt nur die Übungen. Zum Glück habe ich dann weiter unten die einzelnen Übungen mit Bildern und sehr ausführlicher Erklärung entdeckt.

Mike zeigt viele Eigenkörpergewichtsübungen, die man auch Zuhause machen kann. Einige Bauchmuskelübungen lassen sich aber besser mit einer Hantelbank oder ähnlichem ausführen.
Nach den Übungen geht er auf den Grundumsatz und den täglichen Kalorienbedarf ein.

Der Stoffwechselrechner

Mike Geary hat einen Stoffwechselrechner erstellt. Der Stoffwechselrechner ist recht genau und ermöglicht dir nach Eingabe deiner Angaben, eine genaue Übersicht. Dein Bedarf am Tag zum Zu- oder Abnehmen wird angezeigt.

Die Angaben sind gut damit man sich orientieren kann. Das Training kombiniert mit der guten Ernährung führt letztendlich zu dem Ergebnis dass man sich wünscht.

Die Trainingsübungen sind sehr effizient

Mike hat sich eine sehr gute Auswahl an Übungen für das flache-Bauch-Programm rausgesucht. Die Übungen werden natürlich wieder detailgerecht erklärt und welche Muskeln dabei beansprucht werden.

Mike Geary Trainingsübungen

Von Wiederholungszahlen über Tempo und Ausführung, Mike hat einfach alles auf dem Schirm was wichtig ist für einen ordentlichen Trainingsplan. Trainingspläne mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden sind auch vorhanden. Ob leicht, mittel oder für Fortgeschrittene, Mike hat an alles gedacht.

Ist Mike Geary ein Betrüger?

Also auf die Frage ob Mike Geary ein Betrüger ist, kann ich ganz klar mit einem „NEIN!“ antworten. Mike hat sich nicht umsonst einen Namen in der Fitnesswelt gemacht und sein Ebook Flacher Bauch ist auch nicht umsonst Platz 1 bei den Clickbank Ebooks, die gekauft werden. Man kann ihm und seinem Ebook wirklich trauen.

Gibt’s denn was kostenlos?

Mike Geary - Die Wahrheit über Bauchmuskeln kostenloses ebook Report Download

Ich konnte Mike überreden einen kostenlosen 5 Lebensmittel Report rauszurücken. Der Report hat normalerweise einen Wert von 14,95 € aber für euch gibt’s den umsonst.

Download für den kostenlosen 5 Lebensmittel Report von Mike Geary

Soll ich mir die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary kaufen?

Diese Frage muss sich jeder selbst beantworten. Ich werde euch jetzt abschließend meine Meinung nennen. Ich habe das Ebook als wirklich hilfreich erfahren dürfen, denn die Informationen, die es über den erhofften flachen Bauch enthält, sind Gold wert! Natürlich ist das Ebook jetzt schon etwas in die Jahre gegangen und die darin enthaltenen Bilder der Trainingsübungen sind nicht sehr professionell. Aber dennoch wird alles sehr gut beschrieben, sodass jeder Zweifel ausgemerzt wird.

Die Ernährungstipps sind sehr gut für Menschen, die ihr Leben verändern möchten und das Ziel auf gute Bauchmuskeln ernst im Visier haben. Alle Leute die gerne aus einem Teufelskreis des Stagnierens ausbrechen möchten, bekommen von mir ein klares :“JA!

Ich bin Mike dankbar dass ich sein Ebook testen durfte und wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren!




Ein Kommentar »

  1. ceyda karatas Juli 7, 2014 at 12:42 pm -

    Liebe fitnessfreunde,

    Ich möchte unbedingt abnehmen ich werde schon in der klassefertig gemacht alles sind aus meiner klasse schlank ich bin die einzige die übergewichtig ist leider kann ich mir von mike geary das ebook nicht leisten jetzt habe ich keine ahnung was ich tuen soll.

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