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Verletzungen der Gelenke beim Training sind vermeidbar
Beim Muskelaufbau besteht durch falsches Training immer die Gefahr etwas falsch zu machen. Nicht selten sind Gelenkschmerzen die Folge, die in jeder Trainingsphase und in jedem Alter vorkommen können. Wer nicht richtig vorbeugt und
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Testbericht der 5 Finger Shoes von Vibram
Wer von euch hat schon mal von den Vibram Five Finger Shoes gehört? Noch sind sie relativ unbekannt, sie sollen sehr gut für das Laufgefühl und das Beintraining sein. Ich möchte sie euch heute
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Wie viele Sätze sollte ich insgesamt bei einem Training absolvieren?
Bis ein Trainingsplan so optimal aufgebaut ist, dass er wirklich zum Erfolg führt, kann gerade bei Anfängern eine längere Zeit vergehen. Ganz wichtig ist vor allem die Anzahl der Sätze innerhalb des Trainings: Ist
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Brauche ich Kniebandagen beim Beintraining?
Knieschmerzen sind bei Kraftsportlern ein weitverbreitetes Problem. Der menschliche Körper ist schließlich keine Maschine, die jederzeit auf Knopfdruck funktioniert, ein sorgsamer Umgang mit Knochen, Gelenken und Muskeln ist unverzichtbar. Viele Sportler greifen daher auch
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Kann oder soll ich jeden Tag trainieren?
Eigentlich hört es sich ja vollkommen einleuchtend an: Je mehr Du trainierst, umso besser und erfolgreicher ist auch Dein Muskelaufbau. Gönnst Du Dir also keinen Ruhetag in der Woche, kannst Du Dich schon bald
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Muskelaufbau Tipps und Trainingsplan von Batista
Der Wrestler Batista wird wegen seinen muskelbepackten und durchtrainierten Körpers von Millionen Fans auf der ganzen Welt verehrt. Viele Kraftsportler beneiden ihn um seinen Body und wünschen sich eines Tages ein ähnlich sensationelles Ergebnis
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Hartes Training Zuhause mit Kettlebells
Was ist eine Kettlebell Zu deutsch, eine Kugelhantel, die schon scheinbar schon seit eh und je existiert. Sie ist früher immer komplett aus Eisen gewesen und diente der damaligen Sowjetunion und deren Spezialeinheit „Speznas“
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Gelenkschonend trainieren und trotzdem ans Limit- ist das möglich?
Ein gelenkschonendes Training ist nicht gleichbedeutend mit einem Training mit angezogener Handbremse. Ganz im Gegenteil: Du kannst durchaus bis ans Limit gehen und trotzdem Rücksicht auf Deine Gelenke nehmen. Wie das funktioniert? Wir liefern
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Nie wieder Muskelkater durch Magnesium Spray
Was hilft wirklich gegen Muskelkater und Verspannungen? Oft werden Wundermittel von der Fitnessindustrie propagiert oder vielseitige Dehneinheiten vor und nach dem Training verschrieben. Trainingspause und was dann? Aufgrund von längerer Krankheit oder chronischer Unlust
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Kann ich im Alter trotzdem noch Muskeln aufbauen?
Vielleicht hattest Du in jungen Jahren einfach nicht die Zeit oder die Lust, etwas für Deinen Körper zu tun. Nun, da Du bereits ein wenig älter bist, fragst Du Dich, ob es nicht vielleicht
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