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Testbericht zu den Kettler Liegestützgriffen
Es gibt viele Leute, die das Fitnessstudio meiden und gerne Zuhause trainieren. Mein Bruder zum Beispiel. Er schafft sich ein kleines Arsenal an Trainingsgeräten für seinen Keller an, damit er einen umfangreichen Workout vollziehen
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Was kann ich gegen den Schweißgeruch der Sportsachen tun?
Die Männer unter uns, kennen das Problem bestimmt. Nach einem erfolgreichen und schweißtreibenden Workout, ist die Lust auf anschließende Tätigkeiten sehr gering. Am liebsten würde man sich einfach nur in das Sofa fallen lassen
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Klimmzüge mit aushängen oder nicht aushängen?
Solange es das Bodybuilding gibt, gibt es auch schon unterschiedliche Meinungen und sogar Streitpunkte was Übungsabläufe angeht. Wie weit geht man bei den Kniebeugen runter oder wie führt man richtig die Klimmzügen aus. Hilfe,
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Was ist Bokwa Fitness?
Immer öfter hört man von neuartigen Sportarten. Der Kampfsport alleine hat weit über 150 verschiedene Arten. Doch mittlerweile kommen immer neue Sportarten hinzu die den Körperkult bereichern. Cross Fit ist momentan sehr beliebt und
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Die richtige Ausführung der Top-Übung Kniebeugen – Squats!
Die Kniebeuge ist eine der wichtigsten Übung, wenn nicht die Nr. 1 Muskelaufbau Übung. Sie gehört zu den Kraftdreikampfübungen und hat durch ihre Komplexität eine enorme Effektivität. Wer auf Kniebeugen und Beintraining verzichtet pinkelt
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Wie trainiere ich meine Unterarme?
Ein ausgewogenes Training ist äußerst notwendig um einen rundum guten Körper zu formen. Es wird öfter abgeraten die Unterarme zu trainieren weil durch andere komplexe Übungen wie Kreuzheben, die Unterarme ausreichend trainiert werden. Ich
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Übungen für die Arme – Mit diesen Übungen bringst du deinen Bizeps und Trizeps zum Platzen
Die Armmuskeln können je nach Genetik leicht oder schwer aufgebaut werden. Die Genetik gibt jedem Menschen hier eine natürliche Grenze vor, die sehr unterschiedlich sein kann. Das Training kann dasselbe sein und dennoch wachsen
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Wie kriegen die Profis einen knallharten Körper auf die Wettkampfbühne?
Habt ihr euch auch schon immer gefragt, wie ein Naturalathlet seine Wettkampfvorbereitung bestreitet und wie man letztendlich diesen Adoniskörper auf die Bühne bringt? Ziel ist: Körperfett reduzieren – Erhalt der vorhandenen Muskulatur – Entwässern
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Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Der eine Sportler schaut fast täglich im Fitnessstudio vorbei, der Andere lässt es lieber langsamer angehen und trainiert nur ein- bis zweimal wöchentlich. Sicherlich fragst Du Dich auch ab und zu, wie oft Du
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Wie wärme ich mich vor dem Muskeltraining richtig auf?
Warum muss ich mich vor dem Training mit Cardio aufwärmen und kann nicht wenig Gewicht nehmen? Wenn Du bereits eine längere Zeit trainierst, hast Du Dir sicherlich auch schon ein ganz persönliches Aufwärmprogramm zusammengestellt.
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