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Gesund und richtig Muskulatur aufbauen – Übungen für zuhause

Gesund und richtig Muskulatur aufbauen – Übungen für zuhause

Matze vom Muskelaufbau1 Team Januar 24, 2013 0

Wenn man Muskulatur aufbauen möchte, denkt man in der Regel schnell an einen Besuch in einem Fitness-Studio. Doch natürlich kann man auch zuhause Muskulatur und Muskelmasse aufbauen. Man muss nicht immer in ein Fitness-Studio

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Mark Wahlberg Trainingsplan für Pain and Gain

Mark Wahlberg Trainingsplan für Pain and Gain

Matze vom Muskelaufbau1 Team Januar 23, 2013 4

Mark Wahlberg und Dwayne Johnson mussten sich auf ihren neuen Film „Pain & Gain“ mit einem heftigen Workout vorbereiten. Aber nicht nur das Training war unglaublich brutal sondern auch die Ernährung Knüppelhart! 150 Tage

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Ist eine Muskelaufbauübung im Sitzen oder im Stand effektiver?

Ist eine Muskelaufbauübung im Sitzen oder im Stand effektiver?

Matze vom Muskelaufbau1 Team Januar 21, 2013 1

Selbst eingefleischte und erfahrene Kraftsportler sind sich bei diesem Thema nicht einig. Während die Einen eher auf die standfeste Technik schwören, kommen für die Anderen nur Übungen im Sitzen in Frage. Beide Varianten haben

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Fitness und Bodybuilding Griffpolster von Rockitz

Fitness und Bodybuilding Griffpolster von Rockitz

Matze vom Muskelaufbau1 Team November 20, 2012 0

    Hallo meine Freunde, meine Name ist Anton und ich trainiere mittlerweile seit 5 Jahren. Heute hat mich meine Freundin wieder mal darauf angesprochen, dass meine Hände doch sehr rau sind. Das passiert

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Gute Übung – Beinbeugen – richtig ausführen

Gute Übung – Beinbeugen – richtig ausführen

Matze vom Muskelaufbau1 Team November 12, 2012 0

Beinbeugen sitzend Beanspruchte Muskulatur: Beinbeugen sitzend trainiert vor allem die Beinbeuger. Darüber hinaus wird auch noch der Zwillingswadenmuskel trainingswirksam belastet. Beinbeugen die Richtige Ausführung Nachdem das gewünschte Gewicht aufgelegt und die Beinauflagen eingestellt wurden,

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Ganzkörpertraining vs. Splittraining

Ganzkörpertraining vs. Splittraining

Matze vom Muskelaufbau1 Team November 6, 2012 2

Wer effektiv Muskeln aufbauen und sich im Rahmen des Trainings kontinuierlich verbessern möchte, der benötigt in jedem Fall einen Trainingsplan. Ein gezielter Trainingsplan ist viel mehr als “nur” eine Auflistung von Übungen, Gewichts- und

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Maximaler Muskelaufbau mit Klimmzügen

Maximaler Muskelaufbau mit Klimmzügen

Matze vom Muskelaufbau1 Team September 24, 2012 1

Welcher Sportler kennt ihn nicht? Den Klimmzug. Der Klimmzug ist eine hervorragende Grund- und Eigengewichtsübung, welche äußerst effektiv ist und zahlreiche Muskeln des Oberkörpers beansprucht. Klimmzüge können in unterschiedlichen Varianten ausgeführt werden, beispielsweise breite

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L-Glutamin – Einnahme, Wirkung & Muskelaufbau

L-Glutamin – Einnahme, Wirkung & Muskelaufbau

Matze vom Muskelaufbau1 Team August 21, 2012 2

Wirkung und Einnahme von L-Glutamin Da die Regeneration für den Muskelaufbau von entscheidender Bedeutung ist, setzen zahlreiche Athleten auf die nahrungsergänzende Einnahme der Aminosäure L-Glutamin. Supplements mit L-Glutamin werden als Kapseln oder auch in

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Kreatin als Nahrungsergänzung

Kreatin als Nahrungsergänzung

Matze vom Muskelaufbau1 Team August 20, 2012 2

Die Sportnahrung Kreatin ist eines der meistverkauften Bodybuilding Produkte überhaupt. Doch warum ist die Nahrungsergänzung bei Kraftsportler so beliebt? Gehen wir ein bisschen in der Zeit zurück. Im Jahre 1843 wurde die Aminosäure Kreatin

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Mike Mentzer klasse Bodybuilder und Buchautor

Mike Mentzer klasse Bodybuilder und Buchautor

Matze vom Muskelaufbau1 Team August 14, 2012 1

Wer sich für die Bodybuilder der “alten Schule” interessiert, der wird Michael John Mentzer, besser bekannt als Mike Mentzer, natürlich kennen und das obwohl dieser außergewöhnliche Athlet das Bodybuilding mit seinem innovativen Trainingssystem “High

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