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Beta Alanin – das neue Wundermittel am Himmel der Nahrungsergänzungsindustrie?!

Beta Alanin – das neue Wundermittel am Himmel der Nahrungsergänzungsindustrie?!

Matze vom Muskelaufbau1 Team September 20, 2011 0

Beta Alanin Wirkung und Nutzen für den Bodybuilder Wer regelmäßig und diszipliniert Muskeltraining und Kraftsport betreibt, kann schon nach kurzer Zeit entsprechende Erfolge an seinem Körper feststellen. Die Muskeln wachsen, der Körper formt sich

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Whey Protein – ist es so wirkungsvoll wie sein Ruf?

Whey Protein – ist es so wirkungsvoll wie sein Ruf?

Matze vom Muskelaufbau1 Team September 20, 2011 0

Whey. Der Name macht neugierig. Er klingt exotisch. Handelt es sich möglicherweise um ein Stärkungsmittel aus dem asiatischen Raum? Eine Vielzahl von Aufbaumitteln ist ja aus Asien zu uns nach Europa gelangt. Und “Whey”

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Übungsmythen

Übungsmythen

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 15, 2011 0

Als nächstes heißt es, dass Beinstrecken eine optimale ISO-Übung zum Aufbau der Quadrizepsmasse sei. Allerdings ist es wohl eher so, dass Beinstrecken zwar gut zur plastischen Herausarbeitung des Muskels ist, horizontale Beinpressen deine Quadrizepsmasse

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Das ist ein richtig ausgeführter Satz!

Das ist ein richtig ausgeführter Satz!

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 15, 2011 0

Du hast das Gewicht bewusst gesteigert. Mehr Gewicht mehr Aufbau, aber ohne zu übertreiben.

Denn Die Bewegung soll sauber und gezielt ablaufen, damit es etwas bringt. Ein Mann gegen Eisen. Deine Arme sind warm,

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Eiweiß & Muskelaufbau

Eiweiß & Muskelaufbau

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 15, 2011 0

Am meisten Energie liefern die Fette und die Kohlenhydrate. Die Eiweisse haben nur eine untergeordnete Bedeutung im Energiestoffwechsel. Sie werden nämlich nur dann zur Energiegewinnung herangezogen, wenn die Versorgung mit Kohlenhydraten und Fetten nicht

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Spurenelemente

Spurenelemente

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 1

Einige Spurenelemente besitzen eine antioxidative Fähigkeit. Das bedeutet, dass sie Zellen schützen und somit das Leben verlängern können. Vor allem Sportler sollten aufgrund ihrer erhöhten Sauerstoffaufnahme unbedingt darauf achten, dass dem Körper ausreichend Spurenelemente

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Mineralstoffe

Mineralstoffe

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Gerade wenn man körperlich aktiv ist, ist die Zufuhr von Mineralstoffen extrem wichtig. Ein Mangel an Mineralstoffen tritt auf, wenn dem Körper zu wenige Mineralstoffe zugeführt werden oder der Körper extrem viele Mineralstoffe ausscheidet.

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Muskelaufbau durch Laufen?

Muskelaufbau durch Laufen?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 2

Joggen ist ein reiner Ausdauersport,

er trainiert das Herz, den Kreislauf und macht einfach körperlich fit. Wenn Du aber richtig Muskeln aufbauen willst, musst Du schon richtiges Krafttraining machen. Das hängt einfach damit zusammen,

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Bauchtraining zu Hause?

Bauchtraining zu Hause?

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 14, 2011 0

Vollkommen stressfrei und ohne die hohen Ausgaben für teure Geräte, haben Sie einige sehr effektvolle Möglichkeiten um ein Bauchtraining zu Hause durchzuführen. Für eine gute Körperhaltung ist eine gut trainierte Bauchmuskulatur ebenso wichtig wie

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12 Wochen Trainingsplan Phase 2

12 Wochen Trainingsplan Phase 2

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 13, 2011 0

Man verwendet eine mittellange Stange und führt das gleiche Aufwärmprogramm und die gleichen Arbeitssätze wie beim Bankdrücken durch. Dies gilt natürlich auch für die Geschwindigkeit. Bei dieser Übung werden die Knie leicht gebeugt und

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