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Trainingsplan für Anfänger 1

Trainingsplan für Anfänger 1

Matze vom Muskelaufbau1 Team März 8, 2011 1

In den ersten 10 Wochen wird 3 Mal wöchentlich ein Ganzkörpertraining durchgeführt. Hierbei ist darauf zu achten, dass das Training an nicht hintereinander liegenden Tagen stattfindet. Da sich der Körper erst einmal an sämtliche

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