Trainingsübungen »
Klimmzüge mit aushängen oder nicht aushängen?
Solange es das Bodybuilding gibt, gibt es auch schon unterschiedliche Meinungen und sogar Streitpunkte was Übungsabläufe angeht. Wie weit geht man bei den Kniebeugen runter oder wie führt man richtig die Klimmzügen aus. Hilfe,
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Wie trainiere ich meine Unterarme?
Ein ausgewogenes Training ist äußerst notwendig um einen rundum guten Körper zu formen. Es wird öfter abgeraten die Unterarme zu trainieren weil durch andere komplexe Übungen wie Kreuzheben, die Unterarme ausreichend trainiert werden. Ich
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Gesund und richtig Muskulatur aufbauen – Übungen für zuhause
Wenn man Muskulatur aufbauen möchte, denkt man in der Regel schnell an einen Besuch in einem Fitness-Studio. Doch natürlich kann man auch zuhause Muskulatur und Muskelmasse aufbauen. Man muss nicht immer in ein Fitness-Studio
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Gute Übung – Beinbeugen – richtig ausführen
Beinbeugen sitzend Beanspruchte Muskulatur: Beinbeugen sitzend trainiert vor allem die Beinbeuger. Darüber hinaus wird auch noch der Zwillingswadenmuskel trainingswirksam belastet. Beinbeugen die Richtige Ausführung Nachdem das gewünschte Gewicht aufgelegt und die Beinauflagen eingestellt wurden,
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Maximaler Muskelaufbau mit Klimmzügen
Welcher Sportler kennt ihn nicht? Den Klimmzug. Der Klimmzug ist eine hervorragende Grund- und Eigengewichtsübung, welche äußerst effektiv ist und zahlreiche Muskeln des Oberkörpers beansprucht. Klimmzüge können in unterschiedlichen Varianten ausgeführt werden, beispielsweise breite
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Richtig Bankdrücken: So schaffst Du mehr Gewicht mit der optimalen Haltung
Das Bankdrücken ist nicht nur eine der wichtigen Grundübungen für den Kraft- und Masseaufbau, viele Experten sind sogar der Meinung, dass Bankdrücken die mit Abstand effektivste Übung für die Oberkörpermuskulatur ist. Beim Bankdrücken werden
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Das geheime Bizepstraining von Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger war der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten und siebenfacher Gewinner des IFBB Mr. Olympia-Titels. In der Wettkampfphase wog der 1,88 Meter große Ausnahmeathlet 106 Kilogramm, wobei Schwarzenegger insbesondere für seine unglaublichen Arme und
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Bauchtraining zu Hause?
Vollkommen stressfrei und ohne die hohen Ausgaben für teure Geräte, haben Sie einige sehr effektvolle Möglichkeiten um ein Bauchtraining zu Hause durchzuführen. Für eine gute Körperhaltung ist eine gut trainierte Bauchmuskulatur ebenso wichtig wie
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